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2023年07月31日
使用数位屏画画一般情况下不会直接伤害眼睛。然而，长时间集中于任何屏幕上的工作都有可能对眼睛产生一定程度的疲劳和不适。这被称为数字眼疲劳或计算机视觉综合征。
以下是一些减轻数位屏使用对眼睛的潜在影响的建议：
视觉休息：每隔一段时间，休息几分钟，远离屏幕，并将视线放松在远处的物体上。这有助于缓解眼部肌肉的紧张和疲劳。
20-20-20法则：每20分钟，将目光转移到距离你20英尺（约6米）远的物体上，保持视线注视该物体约20秒钟。这有助于缓解眼睛过度集中在数位屏上的疲劳感。
调整屏幕设置：确保数位屏的亮度和对比度设置适合你的环境，并避免过度炫亮的屏幕。调整屏幕的色温和背光，以使其更符合你的视觉需求和舒适度。
保持良好的姿势：保持正确的坐姿和屏幕距离，以减少颈部和眼部的不适。将数位屏放置在适当的高度和角度，使得你的眼睛可以舒适地看着屏幕而无需过度扭曲颈部或眼睛。
眼保健操：进行一些简单的眼保健操，如眼球转动、眼睛按摩和眼睛闭合放松，有助于缓解眼部压力和疲劳感。
使用护眼滤镜：考虑在数位屏上使用护眼滤镜，可以减少蓝光的影响，改善视觉舒适度。
尽管如此，如果你在使用数位屏时出现持续的眼部不适、干涩、疼痛或视力模糊等问题，最好咨询眼科医生以获取专业建议。
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